Energieverdeling

Ergotherapie bij vermoeidheidsklachten

Iedereen voelt zich weleens uitgeput na een drukke periode. Voor gezonde mensen is een paar dagen rust vaak genoeg om weer op te laden. Maar wanneer vermoeidheid aanhoudt of samengaat met pijnklachten, kan het dagelijks functioneren flink onder druk komen te staan.

Bij chronische vermoeidheid of energiebeperkingen is de grens van wat u aankunt vaak kleiner geworden. Activiteiten kosten meer moeite dan voorheen, herstel duurt langer en het vinden van een goede balans tussen inspanning en rust is vaak lastig. Dit kan leiden tot frustratie, overbelasting of juist tot het vermijden van activiteiten.

Energieverdeling en dagplanning – leren inschatten welke activiteiten u kunt uitvoeren zonder over uw grens te gaan
Gebruik van planhulpmiddelen, zoals de Activiteitenweger, om inzicht te krijgen in uw energiebesteding en dagstructuur
Bewustwording van lichaamshouding en ergonomie, om onnodige belasting te voorkomen
Herkennen van signalen van overbelasting en leren hierop te anticiperen
Gedragsverandering en keuzes durven maken, gericht op een gezondere balans tussen inspanning, rust en herstel
Inrichten van een zinvolle daginvulling, zodat er ruimte blijft voor plezier, sociale contacten en ontspanning